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Yogur con frutas y cereales

Yogur con frutas y cereales


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Una porción de salud es bienvenida en cualquier momento del día.

  • 1 tarro de yogur
  • 2 duraznos de compota
  • 1 cucharada de cereal
  • unas pasas

Porciones: 1

Tiempo de preparación: menos de 15 minutos

PREPARACIÓN DE LA RECETA Yogur con frutas y cereales:

Ponga el yogur en un bol, acomode la fruta, agregue un puñado de cereal y unas pasas y ¡listo!



Avena con fruta y yogur

Avena con fruta y yogur & # 8211 ¡energía para todo el día!

Avena con fruta y yogur & # 8211 una receta versátil, apta para el desayuno. Elegimos preparar esta mezcla con plátano. Puedes optar por cualquier otra fruta que le guste al pequeño. Dependiendo de la edad pueden ser: arándanos, fresas, frambuesas, aguacates, etc.

Ingredientes

  • una taza pequeña de avena, entera (taza pequeña de café)
  • una cucharadita de pasas
  • 1 plátano mediano triturado con un tenedor
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1-2 cucharaditas de nueces molidas
  • 100 ml de yogur natural, hecho en casa o comprado
  • OPCIONAL: una cucharadita de miel / jarabe de arce

Pasos necesarios para prepararse

  1. Hervir una taza y media de agua (la misma que usé para medir los copos). Vierta agua caliente sobre la avena mezclada con pasas.
  2. Tapar y dejar en remojo durante 15 minutos.
  3. Escurre el agua que se ha empapado y enjuaga los copos con agua limpia.
  4. Agrega el plátano triturado, las nueces, la canela, el yogur y, posiblemente, la guinda.
  5. La mezcla resultante quedará como una pasta, no es necesario pasarla.

Además, si le quitas la nuez y el edulcorante, nuestra receta de avena con fruta y yogur se puede ofrecer a los bebés a partir de los 8 meses.


Las mañanas de las mamás suelen estar ocupadas y el tiempo para un desayuno saludable es mínimo. Así que pensamos en una receta de barritas con yogur y fruta, que se puede preparar la noche anterior, y que por la mañana solo debe consumirse en aperitivos grandes y pequeños.

Estas barritas de yogur y frutas son la alternativa perfecta a los cereales azucarados que los niños suelen elegir por las mañanas. Así podrás convencerlos de que disfruten de un bocadillo saludable y delicioso. Por no hablar de lo fácil que es prepararlo. Incluso podrías hacer que tu asistente enano cocine en tu propia cocina. De esta forma, comenzarás un día con energía y salud en la familia. Los ingredientes preparados a continuación son suficientes para 5 porciones.

INGREDIENTES

1 1/2 tazas de yogur griego
3 cucharadas de sirope de arce
1/2 taza de nueces
1/2 taza de arándanos
3-4 fresas

1. Lave bien las fresas, bajo un chorro de agua fría, luego escúrralas. Quite los tallos y corte las fresas en rodajas. Empapele una bandeja de horno con papel de hornear y reserve.

2. En un tazón, combine el yogur griego y el almíbar hasta que estén bien combinados. Vierta esta composición homogeneizada en la bandeja para hornear preparada y extienda en una capa fina. Espolvoree con nueces, arándanos lavados y escurridos y rodajas de fresa.

3. Cubra la bandeja para hornear con papel de aluminio. Dejar en el congelador dos veces o incluso durante la noche, hasta que la composición se congele por completo. Cortar en cuadrados o barras deseadas. Sirva inmediatamente y guarde en el refrigerador en una bolsa sellada.

Si encuentra que la barra está demasiado fría para comerla justo cuando la saca del congelador, sáquela unos minutos antes de decidirse a comerla. La barra se calentará y se ablandará rápidamente. Tenga cuidado de no dejarlo fuera de la nevera durante demasiado tiempo, ya que el yogur se ablandará demasiado y no podrá mantener su forma.

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MANAFU *

Poco a poco estoy empezando a acercarme al área culinaria. No tengo grandes planes, pero llega un momento en el que quieres hacer algunas cosas con la mano. Comencé este "enfoque" el año pasado, cuando Olympus me desafió a cocinar algunas recetas para amigos usando sus yogures como ingrediente. Fue un éxito para mí, pero sobre todo una salida de la zona de confort. Soy del tipo que tiene de marcación rápida una pizzería y algunas aplicaciones en el teléfono a través de las cuales puedo pedir comida fácilmente, incluso desde el automóvil, de camino a casa.

Este verano este Olimpo no me desafió a volver a cocinar, sino que me dejó hacer una serie de mezclas con yogur griego y qué otros ingredientes quería elegir. Hice un froyo, de mi pasión por los helados y un batido para energizarme en mis salidas al parque con patineta-ul.

Batido de frambuesa y plátano, paso a paso

Los ingredientes utilizados
Primero ponemos el hielo
Luego yogur griego (10% de grasa)
Agrega la fruta
También agregamos miel
Mezclar todo en una licuadora
Verter en un vaso
¡Voila!
Listo para jugar

Sobre el yogur griego Olympus

Olympus tiene una amplia gama de surtidos de yogur griego: natural (0%, 2% y 10% de grasa), con frutas (grosellas, granadas y frambuesas, cerezas, manzanas y canela) y con galletas de cereales.

El yogur al 2% de grasa, que utilicé, es rico en proteínas y bajo en carbohidratos, siendo el pretexto perfecto para combinaciones cada vez más sabrosas. También se puede consumir como tentempié en sí mismo, a cualquier hora del día.


Batido de frutos del bosque y yogur cremoso

[/ ingredientes]
Porciones: 2
Tiempo de preparación: menos de 15 minutos.
[título de la preparación = & # 8221Preparación & # 8221] Lave bien las frutas, si están frescas, y déjelas escurrir.

Si queremos que nuestro batido sea más atractivo y obtenga más colores, mezclamos la fruta por separado.
Entonces, agrega al recipiente de la licuadora Breville Blend Activ Pro, primero los arándanos con una cucharadita de miel y una cucharadita de jugo de limón.

Coloque el recipiente en el aparato, conecte el aparato a la fuente de voltaje y presione el botón de mezcla.
Si el batido sale espeso, podemos añadir una cucharada de yogur para diluirlo.

Luego se vierte en una jarra o vaso y se vierte un poco de yogur cremoso encima.
Hacemos lo mismo con las frambuesas y las grosellas, que mezclé, luego vertimos la mezcla resultante sobre la capa de yogur, obteniendo así tres capas llenas de color y sabor.

Y así, con esta receta de batido con frutos rojos y yogur cremoso, tomamos nuestra porción de vitaminas para todo el día.

Puede utilizar frutas frescas y congeladas. Los congelados se pueden poner directamente, sin esperar a que se descongelen.


Desayuno con cereales, nueces y frutos secos.

Esta mezcla de cebada y avena con nueces y pasas te dará energía para toda la mañana. Los cereales le aportan la fibra que necesita y los frutos secos añaden ácidos grasos Omega 3 adicionales.

Mezcle el jarabe de arce, la miel, el aceite y la vainilla.

Combine la avena, la cebada, las nueces, el germen de trigo, la canela y la nuez moscada en un tazón grande. Poner la mezcla líquida sobre ellos e incorporar bien.

Extienda esta mezcla sobre una hoja de silicona o papel de hornear engrasado. Pon todo en el horno durante 30 minutos hasta que se dore, agregando el cereal cada 10 minutos. Después de retirarlos, puedes agregar e incorporar los frutos secos.

Déjelos enfriar y puede guardarlos en un recipiente bien cerrado durante 5 días.

Sirve con yogur, leche y fruta fresca.

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Ingredientes para la receta de barritas de cereales.

  • 150 gr. Pasas
  • 350 gr. muesli sin azúcares añadidos
  • 150 gr. sésamo
  • 150 gr. corazón de girasol sin gluten (combina bien con sal o simple)
  • 150 gr. arándanos secos
  • 300 gr. albaricoques secos sin semillas
  • 200 ml de miel polifloral (o abeja, bosque)
  • 75 gr. De almendras

¿Cómo preparamos la receta de Barritas de Cereales con Frutos Secos, Miel y Semillas?

Colocar en una bandeja forrada con papel de horno: pipas de girasol, muesli, sésamo y hornear durante 10 minutos a fuego medio para que se doren ligeramente.

Pica finamente las almendras o mézclalas en un procesador de alimentos.

Los albaricoques, los arándanos y las pasas se hidratan durante 20 minutos en agua tibia y luego se escurren.

Albaricoques y arándanos, pasas hidratadas se escurren y se mezclan en el robot, añadiendo miel hasta que la composición se convierta en una pasta espesa.

En un bol verter la composición seca de semillas (girasol, sésamo, muesli), almendras picadas y la pasta obtenida. Mezclar muy bien. La composición quedará pegajosa y unida.

La composición obtenida del bol se verterá en la bandeja, presionando muy bien para que no queden huecos y que se pueda cortar.

Mis consejos son:

Si no tiene albaricoques, se pueden reemplazar con higos, ciruelas, dátiles. Si tiene uno de estos ingredientes, puede agregar 2-3 cucharadas de mermelada o mermelada de albaricoque, ciruelas o 2 plátanos.

La receta y las imágenes pertenecen a Mihaela Teodor Motroceanu y ella participa en el concurso & bdquoThe gran concurso de otoño, con premios garantizados, sin sorteo & rdquo. Puedes encontrar más recetas publicadas por ella aquí.

La nota media otorgada por el jurado para esta receta es de 10.

Re & # 539 recetas con Gina Bradea & raquo Recipes & raquo Barritas de cereales con frutos secos, miel y semillas


Desayuno con yogur, cereales y frutos rojos.

Desayuno con yogur, cereales y bayas, una receta rápida y fácil que viene con tus bayas favoritas: fresas, frambuesas, arándanos con yogur cremoso, avena y miel. A los niños les encantará ayudar a preparar este desayuno súper rápido que disfrutarán con su familia.


Batido de frutas y yogur (recetas para niños menores de un año)

Las frutas son esenciales en la dieta del niño pequeño. Es ideal que el pequeño reciba frutas de temporada, pero conviene evitar aquellas que tengan un potencial alérgeno (fresas, kiwi) hasta que tenga un año, año y medio.

Las mejores frutas para el niño de entre seis meses y un año son: plátanos, melocotones, albaricoques, manzanas, naranjas, cerezas y arándanos. El niño también puede recibir uvas, melón y melón, pero también mango.

El batido para bebés con yogur es una solución para introducir nuevas frutas en su dieta, pero también para aportarles las vitaminas y minerales necesarios que necesitan.

¿Cómo se preparan batidos de durazno y naranja? Lava bien un durazno grande. Ponga un pollo entero en un colador sobre una olla con agua hirviendo. Cubra todo con una tapa y deje que el durazno se cocine al vapor durante 10 minutos. Corta el melocotón en trozos con la piel y mételo en una batidora. Agregue el jugo de media naranja y dos cucharadas de yogur natural. Mezclar y poner el jugo en la botella.

El batido preparado de esta forma también se puede servir con cereales, como desayuno o merienda.

Puedes combinar manzanas con albaricoques, plátanos con arándanos, naranjas con plátanos. El resto de la fruta se vuelve simple. Se recomienda la cocción al vapor para los más pequeños, pero también tiene la función de endulzar la fruta. Las personas mayores pueden comer la fruta en forma de batido bien lavado.

No se recomienda la adición de azúcar y la miel se puede usar después de un año. La miel pasteurizada se puede utilizar a partir de los 6 meses.


Lo haremos limpiar pelamos las frutas, las cortaremos cubos ( kiwi naranja, moras), arandelas pequeños (plátano) y los pondremos en un cuenco.

Separar en uno cuenco vamos a vencer yogur Juntos con azúcar de vainilla.

Nos prepararemos vasos grande con pie.

Alternativa pondremos en vasos una capa de yogur, galletas trituradas, a capa de fruta del cuenco y el último en ser de yogur.

Nosotros decoraremos postre de frutas con yogur con frijoles Grosella.